BenFit voedingsprogramma //

BenFit is een lifestyle programma dat speciaal is ontwikkeld om gezond af te vallen. Het is bedoeld voor mensen die zich niet fit voelen, overgewicht hebben of uit balans zijn. Tijdens het programma ga je samen met jouw eigen BenFit coach werken aan jouw leefstijl.

Je start het programma met een uitgebreid intakegesprek met jouw eigen personal coach. Zo wordt de beginsituatie duidelijk in kaart gebracht en kunnen de doelen worden opgesteld.
Wekelijks wordt er een uitgebreide body-analyse afgenomen waarmee we exact het vet% in armen, benen en romp meten met daarnaast de hoeveelheid spiermassa in je lichaam.
Met deze gegevens gaan we elke week speciale voedingslijsten genereren die bij jouw dagelijkse energiebehoefte passen.
Op die manier krijg je exact de juiste hoeveelheden binnen om je doel te bereiken. Zo mag bijvoorbeeld een bouwvakker die de gehele dag zwaar lichamelijk werk doet dagelijks meer calorieën binnen krijgen dan iemand die een zittend beroep heeft.

Om de 2 weken heb je een uitgebreid consult met jouw eigen personal coach.
Tijdens dit consult wordt besproken hoe het de afgelopen 2 weken is gegaan, waar je tegenaan liep en hoe je dit in de toekomst beter kunt oppakken. Daarnaast worden de nieuwe voedingslijsten doorgenomen en krijg je tips en tricks mee hoe je de voedingslijsten het beste kan volgen.

2 tot 3 keer per week sporten
Bij een gezonde leefstijl hoort ook lichaamsbeweging. Als je bezig bent met BenFit sport je 2 tot 3 keer per week. Je conditie zal verbeteren en je dagelijkse verbranding gaat omhoog. Elke week zal je merken dat je fitter wordt en meer energie krijgt. Beweging wordt een onderdeel van jouw nieuwe leven dat je niet meer wilt missen. Jouw eigen personal coach helpt je hierbij met een op maat gemaakt persoonlijk trainingsschema.

Een balans vinden terwijl je geniet van het leven
Het doel van BenFit is dat je een balans vindt waarbij je zorgt voor jouw lichaam en gezondheid terwijl je intens geniet van het leven. Ontspanning en minder prikkels geven vaak het beste resultaat omdat we stress daardoor minder kans geven ons lichaam te verstoren. Momenten inplannen voor ontspanning hoort erbij. Je gaat bewust tijd maken voor dingen die je leuk vindt. In de alledaagse drukte zal innerlijke rust je helpen om in balans te komen.