Infrarood sauna

Infrarood is stralingswarmte. Deze stralingswarmte lijkt op de warmte die de zon levert, maar dan zonder ultraviolette straling. De warmte is zeer aangenaam en dringt dieper in de huid door dan een normale sauna. De temperatuur is gemiddeld 55°Celsius. Er zijn korte en lange golf infrarood cabines. De kortgolvige infraroodcabine brengt de warmte over door straling. Doordat het lichaam en niet de cabine wordt verwarmd gaat u transpireren en is het niet nodig om een hoge cabinetemperatuur te realiseren. Het is de straling die voor de heilzame werking zorgt. De langgolvige infraroodcabine is voorverwarmd. De infraroodstralers dienen hoofdzakelijk als verwarming van de luchtinhoud van de cabine. U stapt als het ware in een “warme deken” en wordt in een half uurtje geheel doorwarmd waardoor u gaat transpireren en geniet van de gezonde effecten van de infrarood cabine.

Een infrarood cabine zorgt voor volledige ontspanning van het spierweefsel, bevordering van de doorbloeding van de huid, dieptereiniging van de huid, verhoogde weerstand tegen infecties en versterking van het immuunsysteem.

Het beste stappenplan voor een lekker sauna bezoek

Stap 1:
De saunagang van een infrarood sauna begint met een warme douche.

Stap 2:
Droog je na het douchen goed af voordat je een infrarood sauna instapt. Het lichaam transpireert beter als het droog is.

Stap 3:
Stel de cabine op de gewenste temperatuur en tijd in. Vaak ligt de temperatuur tussen de  45°C en 65°C. De duur ligt rond de 20 a 30 minuten. Infrarood verplaatst zich horizontaal, dus ga het liefst zitten, zodat de infraroodstralen optimaal hun werk kunnen doen. Bij een infrarood sauna kan de deur open gezet worden om te ventileren.

Stap 4:
Ook na het gebruik van een infrarood sauna is het belangrijk om na afloop het lichaam eerst rustig af te laten koelen. Stap bijvoorbeeld even naar buiten voor wat frisse lucht

Stap 5:
Neem een koude of warme douche. Allebei goed, zolang het water niet te heet is.

Stap 6:
Drink genoeg water en ga 10 minuten liggen.

SPORTEN BIJ STUDIOSPORT TUBBERGEN

Goedkoop fitnessen bij Studiosport Tubbergen? Bij ons vind je altijd een abonnement wat bij je past!
Kies uit één van onze 6 abonnementen, breid je abonnement uit met een BenFit programma of betaal per bezoek.