Doe mee met onze 30 dagen plank challenge.

De plank is een oefening waarbij je op je ellebogen en tenen steunt en je probeert je lichaam zo recht als een plank te houden. Hiervoor moet je continu je buik en rugspieren aanspannen.
Doe jij mee met onze 30 dagen plank challenge?
Voer de oefening elke dag de aantal seconden uit wat op de onderstaande afbeelding staat en na 30 dagen pak jij de 5 minuten planken met keiharde buikspieren !!

Let bij het uitvoeren van de oefening goed op de volgende punten:
– zet de ellebogen recht onder de schouders.
– houdt je rug zo recht als een plank. Niet in de rug gaan hangen.
– Houdt je hoofd neutraal, kijk naar de vloer.
– Span je buikspieren hard aan en trek je navel in.

30 dagen platte buik met de Plank Challenge

Planken is goed voor…

Het versterkt je buik en rugspieren.

Door de sterker wordende spieren verbrand je dagelijks meer calorieen.

Het verbeterd je figuur. Je wordt strakker en slanker.

Verlaagd stress. Hierdoor verbeterd de geestelijke gezondheid.

Sporten bij Studio Sport Tubbergen //

Goedkoop fitnessen bij Studio Sport Tubbergen? Bij ons vind je altijd een abonnement dat bij je past!
Kies uit één van onze 6 abonnementen, breid je abonnement uit met een BenFit voedingsprogramma of betaal per maand/bezoek.