We gaan weer buiten groepslessen verzorgen !!

Het mooie weer komt er weer aan en het uur wordt weer verzet. Daarom gaan we vanaf 1 april weer buiten groepslessen verzorgen.

Bootcamp:
Een geweldige full body work-out in de buitenlucht. Door gebruik te maken van verschillende materialen zoals autobanden, boomstammen en eigen lichaamsgewicht wordt het hele lichaam getraind. Denk aan hardlopen, push-ups, squats, burpees, sit-ups en lunges.
Deze les wordt gegeven op de maandagavond om 19.00uur en op de woensdagavond om 19.00uur.

Functional Outdoor:
Een groepstraining in circuitvorm van 30 minuten in de buitenlucht. Tijdens dit circuit gebruiken we een trainingsmethode waarbij zoveel mogelijk wordt gewerkt met bewegingspatronen (dus geen geïsoleerde oefeningen) welke ook in het dagelijkse leven voorkomen en welke dus daadwerkelijk functioneel voor je zijn in het dagelijkse leven. Met andere woorden, je hebt er daadwerkelijk iets aan!
We gebruiken met deze training materialen zoals auto- en trekkerbanden, boomstammen, push and pull powersled, sledgehammers en speedladders.
Deze les wordt gegeven op de dinsdagavond om 19.30uur en donderdagavond om 19.00uur.
Let op, we hebben maar 16 plaatsen. Daarom kun je voor de les een deelname munt ophalen aan de balie.

Obstacle Training:
Tijdens onze ‘obstacle training’ ligt de aandacht op het aanleren van verschillende klim en klauter technieken die je nodig hebt om de hindernissen te overwinnen tijdens een obstacle run zoals de ‘Strongman run’ in Hellendoorn of ‘Tot de Nek in de Drek’ in Vriezenveen.
Met de obstacle training worden technieken aangeleerd waardoor het makkelijker voor je wordt om de hindernissen te nemen tijdens een obstacle run.
We willen je hier aanleren om zoveel mogelijk energie te sparen met klimmen en klauteren d.m.v. een juiste techniek zodat je weer meer energie overhoudt voor de overige hindernissen. Hierdoor kun je het parcours sneller afleggen en zal je een snellere tijd kunnen neerzetten.
Deze les wordt gegeven op de maandagavond om 20.00uur en woensdagavond om 20.00uur
Let op, voor deze les dien je je van te voren op te geven aan de balie.