PILATES //
Pilates is een effectieve training die houding, stabiliteit en ademhaling combineert om je spieren te versterken en je lichaam soepeler te maken. De focus ligt op het powerhouse: buikspieren, bekken en wervelkolom.
WAT LEVERT HET OP EN VOOR WIE IS HET GESCHIKT? //
Pilates helpt bij het verbeteren van houding, core stability en spierkracht en kan rug-, nek- en schouderklachten verminderen. De rustige, gecontroleerde bewegingen maken deze les ideaal voor iedereen die aan zijn lichaam wil werken zonder hoge impact of harde muziek.
// WAT MOET JE MEENEMEN?
Draag comfortabele sportkleding en neem een flesje water en een handdoek mee.