Fitness //
Studio Sport Tubbergen beschikt over een grote, ruime en overzichtelijke fitnessruimte met een groot aanbod aan cardio en kracht toestellen van de merken Technogym en Lifefitness.
Krachttraining
Krachttraining is eigenlijk niets meer dan het doen van spierversterkende oefeningen. Het is een soort van anaerobe training (training zonder zuurstof), wat inhoudt dat het een training is die bestaat uit korte, explosieve bewegingen waarbij de spieren samentrekken. Er zijn verschillende apparaten waarmee je verschillende spiergroepen kunt trainen. Ook kun je aan krachttraining doen door alleen je lichaam te gebruiken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het doen van push-ups en buikspieroefeningen op de grond.
Tijdens het trainen van je spieren zorg je er eigenlijk voor dat ze beschadigd raken. Dit klinkt verkeerd, maar is eigenlijk heel goed. Als jij je spieren hard genoeg traint ontstaan er kleine scheurtjes in de spiervezels binnenin de spieren. Na de training zal het lichaam er alles aan doen om deze scheurtjes te herstellen én de spieren een stukje sterker maken voor het geval het lichaam weer zo’n zware klap te verduren krijgt. Doordat je iedere keer net iets sterker wordt, kunt je langzaam maar zeker zwaardere gewichten aan, en maak je je spieren sterker, strakker en/of groter.